降温后，建议大家：经常吃4道热菜，驱寒润燥味道好，暖身又暖胃
降温后，建议大家：经常吃4道热菜，驱寒润燥味道好，暖身又暖胃
寒冷的冬日里，随着天气的变冷，我们也会感到手脚冰凉，想要在寒冷的冬天保持温暖，只靠穿衣服是远远不够的，正确的饮食习惯同样非常重要。
冬天多吃一些热菜，既可以补充热量，也可以暖胃，让身体内外都充满温暖。
冬瓜炖弟冬瓜具有清热解du、补虚益气的功效，而弟肉则富含蛋白质和维生素，搭配在一起，有助于抗寒暖身。
将弟肉切块焯水，再将冬瓜切成滚刀块，与葱姜、花椒、八角一起放入砂锅中炖煮，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，淋上芝麻油，一道热腾腾的冬瓜炖弟就做好了。
这道菜既有弟肉的鲜嫩口感，又有冬瓜的清香甜美，让人吃得暖心又暖胃。
砂锅五花肉五花肉是冬季常见的食材之一，它肥而不腻，既能增加热量，又能滋养肌肤。
将五花肉切条腌制片刻后，再滚裹蛋液和玉米淀粉，放入热油中炸至金黄酥脆，放入砂锅中，加入葱姜、花椒和八角，再加入适量的水和调味料炖煮，最后放入豆腐皮、海带丝和青菜叶，炖煮片刻后，撒上香菜和红椒粒，一盆香气四溢的砂锅五花肉就完成了。
这道菜色香味俱全，既有五花肉的肥美，又有豆腐皮、海带丝和青菜的清爽口感。
萝卜炖排骨萝卜是寒冷季节的时令蔬菜，具有温中降火、健脾祛湿的作用。
将排骨切块焯水，与胡萝卜、旱萝卜一起放入砂锅中炖煮，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，再放入切好的大青菜煮片刻，撇去浮沫，最后加入香菜和红椒粒点缀，就可以品尝到萝卜炖排骨的美味了。
这道菜汤水浓郁，排骨鲜嫩多汁，萝卜则软糯可口，营养丰富。
砂锅炖素菜冬天吃素有助于清胃养肺，提高身体免疫力。
将蘑菇撕成长条，老豆腐切成片，腐竹切成斜片，木耳泡软备用。
将豆腐片炸至金黄酥脆，然后将葱姜、蒜和干辣椒爆炒出香味，加入蔬菜翻炒均匀，再加入适量的水和调味料搅拌均匀，最后放入丸子和豆腐一起炖煮，最后加入红菜椒和葱花，这道砂锅炖素菜就做好了。
这道菜汤汁鲜美，口感丰富，让人胃口大开。
总结：在寒冷的冬季里，多吃一些热菜是保持温暖的好方法。
冬瓜炖弟、砂锅五花肉、萝卜炖排骨和砂锅炖素菜都是非常适合冬季食用的菜品，它们不仅美味可口，而且能补充热量，给身体带来温暖。
每天选择一道热腾腾的菜品，既能保持饱足感，也能让你度过一个暖心暖胃的冬天。
