鹅蛋的热量高,一个鹅蛋等于几个鸡蛋的营养
鹅蛋的热量高,一个鹅蛋等于几个鸡蛋的营养
本文目录
1.一个鹅蛋等于几个鸡蛋的营养 2.一个鹅蛋蛋白的热量是多少大卡 3.一个鹅蛋的热量有多少 4.鹅蛋清和鹅蛋黄哪个热量高
一个鹅蛋等于几个鸡蛋的营养
一个鹅蛋约等于3个鸡蛋。一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右，从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值上并非成三倍增长。
鹅蛋和鸡蛋的营养成分
从营养成分上来看鹅蛋更好，但是鸡蛋的营养更易被人体所吸收。 从营养成分上来说，鹅蛋的蛋白质含量要高于鸡蛋，每100g的鹅蛋大概含有14g左右的蛋白质，而每100g鸡蛋的蛋白质含量大概在12g左右，且鹅蛋中的维生素含量也要略高于鸡蛋。
但是鹅蛋的热量要比鸡蛋高，每100g鸡蛋中含有144大卡的热量以及8.8g的脂肪；而每100g每100克的鹅蛋含蛋白质11.1克，脂肪15.6克，碳水化合物2.8克，而每100克的鸡蛋含蛋白质12.58克，脂肪9.94克，碳水化合物0.77克。
鹅蛋的脂肪及碳水化物都比鸡蛋要高一些，食用后消化吸收不如鸡蛋快速，所以日常生活中更建议食用鸡蛋来补充营养。
一个鹅蛋蛋白的热量是多少大卡
1、一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。
2、鹅蛋是家禽鹅生下的卵。
3、鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。表面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。
一个鹅蛋的热量有多少
1、一个鹅蛋的重量大概在250克左右，含有的热量达到400大卡左右。
2、相对来说属于热量比较高的食品，鹅蛋的营养价值还是非常丰富的，其中含有的蛋白质含量与鸡蛋类似，但是还有胆固醇非常高。所以在减肥期间一般不建议吃太多的鹅蛋，但对于一些高血压、高血脂的患者也不建议吃鹅蛋，不然的话有可能会导致血压迅速升高或者是导致出现明显的头晕、头痛等不适现象。
鹅蛋清和鹅蛋黄哪个热量高
1、一个鹅蛋的重量大概在250克左右，含有的热量达到400大卡左右。相对来说属于热量比较高的食品，鹅蛋的营养价值还是非常丰富的，其中含有的蛋白质含量与鸡蛋类似，但是还有胆固醇非常高。
2、所以在减肥期间一般不建议吃太多的鹅蛋，但对于一些高血压、高血脂的患者也不建议吃鹅蛋，不然的话有可能会导致血压迅速升高或者是导致出现明显的头晕、头痛等不适现象。
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