​“眼”明心亮！医生：几个小方法，搞定你的干眼难题

“眼”明心亮！医生：几个小方法，搞定你的干眼难题

记者 韩虹丽

不知何时起，干眼潜入我们眼部，干扰着生活，影响着我们的心情。会不会是无意间给它制造了一个入侵的“通道”呢？干眼症成为困扰广大群众的眼健康问题之一。

8月31日（周三）下午2点30分，齐鲁晚报·齐鲁壹点邀请到济南明水眼科医院眼表与干眼门诊主任、医学硕士李韵秋，作客《壹点问医》直播间与读者进行交流互动，并科普关于干眼症的相关知识。

有这些症状小心是干眼症

李韵秋在直播中表示，干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎症反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状或视功能障碍。

“如果我们的眼睛出现干涩、异物感、灼烧感、畏光、眼红、视疲劳，都要警惕是否是患上了干眼症。严重者还会造成视物模糊，影响正常生活。”李韵秋说，生活中像中老年人、长期口服药物的慢性病患者、电脑工作者，长期熬夜工作者、司机、长期佩戴隐形眼镜、爱化妆的人群更易患上干眼症。

导致干眼的原因是什么

我们的眼睛表面附着一层泪膜，保护眼睛的湿润。这层泪膜由三层组成。李韵秋表示，最表面的是一层油脂，中间是水液层，里面紧贴角膜上皮的是黏蛋白混合层。“这其中任何一层质量出现问题，就会导致泪膜不稳定，破裂时间缩短，就出现干眼症。”李韵秋说。

如果患上干眼症，可以从饮食、休息、卫生清洁等几个方着手调整。“建议大家少用辛辣刺激的食物、少烟酒，多吃新鲜蔬菜水果，平时需要保持充足的睡眠，不要熬夜，防止眼睛疲劳过度，可以适当增加一些户外运动。”除此以外，李韵秋还提到，平时要注意使用电子产品时间，不要长时间瞪着眼看电子屏幕，可以通过眨眼让泪液分布在眼球表面，润滑眼球。同时保持眼部卫生清洁，眼睛不舒服的时候不要用手揉眼睛，可以做眼保健操，促进眼睛的血液循环。

干眼如何治疗？

干眼属于慢性疾病，随着时间的延长导致干眼的各种病因不断累加，形成恶性循环，甚至会影响视力。如蠕形螨睑缘导致的干眼症，还有可能导致失明。

“轻度的干眼症可以点人工泪液缓解眼干的症状，但是还需要通过检查确定我们到底属于哪种类型的干眼，给予符合自己的治疗方式。” 李韵秋说，目前我们的治疗方法有很多，像干眼雾化熏蒸、IPL强脉冲光、睑板腺按摩、睑缘清洁、眼周穴位按摩、眼部冷敷等。

李韵秋也提示，长期使用电子产品的上班族，可以使用“202020的法则”来缓解视疲劳。通过看电子产品20分钟停下来，看向远处20英尺外看20秒以上，看远处是眨眼20次，睁眼5秒，闭眼5秒来缓解。

“目前也有湿房镜可以佩戴，在工作时佩戴可以保持眼部持续湿润，从而减轻干眼的不适感。”李韵秋说。

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