韩国女模被称真人“海贼女帝”，黄金比例身材，运动让她魅力四射

导语：相信大家看过《海盗王》这部漫画，其中的海贼女帝，拥有天使般的容颜以及魔鬼的身材，凭借出众的外表形象，获得了“第一美女”称号，给观众们留下深刻的印象，虽然是漫画当中的人物，但却满足了男生对自己心目当中美女所有的幻想。

韩国女模被称真人版“海贼女帝”，黄金比例，一运动让她魅力十足

照片当中的这位美女来自于韩国，她的名字叫作金秀雅，在韩国是一名知名度特别高的网红模特，这位模特拥有着近乎完美的身材比例，不仅一双大长腿，纤细修长腰肢也非常纤细，因此她被网友称之为真人版的海贼王女帝。

长相也是特别出众，高挑的鼻梁，大大的眼睛，尖尖的下巴，再加上标准的模特脸，让人看起来真是特别羡慕，所以她也成为了韩国最具人气的女模特。

这位韩国女模特之所以会拥有这么好的身材，除了自身的基因强大之外，健身也是很重要的因素，她在网络上走红之后，很快就吸粉百万，同时也分享了自己拥有完美身材的诀窍，那就是健身。

她非常喜欢穿紧身的衣服，而这样的衣服在她的身上，更是将美丽身材展现得淋漓尽致，颜值与身材双双在线的她也一点都不骄傲，而且还非常的随和，笑起来的时候给人一种一路顺风的感觉，就像一个邻家小姐姐一样。

她的生活非常自律，每周去健身房锻炼，她也经常在家中做普拉提运动，塑造了近乎完美的身姿，普拉提运动对于减肥和塑形都非常好，并且随时随地都可以进行锻炼，而无需占用空间，在家里也能锻炼的很有效果。

普拉提动作

1、交叉式运动

要躺平，将把手放到脑后，胳膊肘外翻，上半部身体上抬，颈和肩膀离开地面，收缩我们的腹部。

然后吸气，同时把身体转向右方，右膝盖和左肩臂尽量靠近，伸开左腿以对角线的形式或者45度方向朝向天花板，在将气体呼出，将身体转向另一个方向在开始运动。

2、背部旋转伸展运动

A、趴在地上，前额放在你的手上，手掌放在地上，双脚分开与髋关节同宽，收缩腹部。

B、抬起你的头部，肩膀和胸部离开地面。向右转动你的上半部身体，背部朝向中心，换左边重新开始做，继续做，直到你身体每侧都做了6次转动运动。

3、四足跪姿＋空中画圆

锻炼肌群：腹部核心肌群、股四头肌（大腿前侧）、股二头肌（大腿后侧）

动作教学：

1.身体呈四足跪姿，手掌支撑在肩膀前方呈向前推，膝盖跪在臀部下方。

2.单脚向后向上伸直，逆时钟在空中画圆10圈

3.同一脚再顺时钟画圆10圈

＊顺逆时针完成画圈为一组，一天至少2组。